本気の薄毛対策

40代ママの薄毛に効果抜群の栄養素が摂れるサプリメントはコレ! 

こんにちは。真綾です。

◆シャンプー時やブラッシングの時に抜けていく髪・・・

◆全体的にボリュームがなくなって薄くなった感覚・・・

鏡を見るたび切なくなりますよね。

  • なんとかして薄毛を食い止めたい!!
  • でも具体的にどうすればいいの?

というあなた。

それなら、薄毛改善に必要な栄養素を、サプリメントで摂ってしまいませんか?!

なぜ薄毛改善にサプリが効くの?

健やかな髪をつくるために、栄養たっぷりの食事をしたほうがいいことは十分わかってるけどできない( ;∀;)

という方って多いんじゃないでしょうか。

全ての栄養素を食事から摂取することはなかなか難しいのが現状です。

1日30品目の栄養素を摂ろうなんていう食事法もありましたよね。

でも家事や育児に加えて仕事している方も多い40代ママには、毎日手の込んだ料理をつくることはほぼ不可能!

作らなきゃ・・・と思うだけで精神的にやられてしまいそうです(>_<)

そこでおススメしたいのがサプリメントなんです。

これなら必要な栄養素だけを効率よく摂取することができますよ!

これだけ摂れば大丈夫!必須栄養素

絶対に摂ってほしい栄養素を、ひとつずつ説明していきますね。

1.喫煙・飲酒する人にはL-シスチン

髪の毛は、アミノ酸であるケラチンとL-シスチンでできています。

髪の毛をつくる元になる栄養素なので、薄毛が気になる人には必須なのです。

そしてL-シスチンはタバコを吸ったりお酒を飲むことで、大きく消費されてしまいます。

喫煙・飲酒が習慣になっている人には、特に摂ってほしいアミノ酸です!!

2.細胞分裂を活発にするビタミンB1 

髪の毛は、体の中でも特に細胞分裂が活発な部分です。

ビタミンB1は細胞の代謝に必要な栄養素。

髪の毛の細胞分裂をじゃんじゃん促すためには大量のエネルギーが必要ですので、た~っぷり摂取しておきましょう。

ちなみにビタミンB1は水溶性のため、摂り過ぎたとしても尿として体の外に排出されます。

なので副作用もなく安心して摂取できますよ。

3.白髪効果もあるビタミンB5(パントテン酸カルシウム)

ビタミンB5は、ビタミンBの一種で細胞の成長と代謝を助けます。

このパントテン酸カルシウムとは、別名パンテーンといいます。

・・・シャンプーで聞いたことがある名前ですよね? 大手企業も認めているのがビタミンB5の効果なのです。

白髪にも効果があると言われていますので、抜け毛に併せて白髪の悩みがある人にもおすすめです!

4.妊婦さんだけじゃないよ!葉酸

妊娠中に葉酸を摂っていた方も多いんじゃないでしょうか。

私も飲んでいたのですが、妊婦さんには必要なサプリという認識だけで、なぜ葉酸が必要なのかは考えたことがなかったです。

実は葉酸って、細胞分裂に必須のビタミンだったんですね。

髪の毛の生まれる毛母細胞の分裂を促進するため、薄毛が気になる女性にぜひ摂ってほしい栄養素のひとつです。

5.食事だけでは摂りきれない亜鉛

髪の成長を促すにはアミノ酸(タンパク質)だけではなく、タンパク質の活動を助ける役割を持つ栄養素も重要になります。

食事だけでミネラル類を十分量摂取することはなかなか難しいです。

中でも亜鉛は特に欠乏しやすい栄養素だと言われています。

なので食生活が乱れている自覚のある人は、特に摂ってほしい栄養素です。

6.女性ホルモンと似た働きの大豆イソフラボン

髪の成長を促す働きをするエストロゲンという女性ホルモンがあります。

これに似た働きをしてくれるのが、大豆イソフラボンです。

豆乳や豆腐など食事からでも摂取できますが必要十分量が摂れている人は少ないはずです。

こちらもサプリメントで補うといいでしょう。

抗酸化作用もあるためアンチエイジングを考えている人にもおススメできますよ!

7.薄毛改善に特化したサプリメント

「必須栄養素はわかったけど、毎日いくつものサプリをとるのは面倒だなあ~…」というあなたは、薄毛改善に特化したサプリメントを摂るのもいいでしょう。

これなら、一粒の中に栄養素がギュッと凝縮されていますし、何種類ものサプリメントを用意する手間も省けますね。

忙しいママにはピッタリかもしれません。

こちらの無添加サプリ マイナチュレなら、1日3粒とるだけのお手軽さ。

マイナチュレさんといえば、育毛シャンプーや育毛剤でおなじみですよね。

そんな育毛のエキスパートともいえる会社が、合成保存料や防腐剤など16種類の添加物を排除して作った無添加サプリなので、体の負担が少なく安心して飲めるのが特徴です。

40代に入ってから成分表が気になったり、無添加にこだわりを持ち始めた人は多いんじゃないでしょうか。

無添加にこだわる人も安心して飲めるサプリメントを探しているなら、マイナチュレサプリをおすすめします。

まとめ

今は簡単にサプリメントで栄養補給できるので、使わない手はありません。

髪の成長を促すために、上記のサプリを毎日の生活に取り入れてみてください。

太くて強く健康な髪が生えてくるまで、とにかく実践です。

一緒に頑張りましょう!(*^^*)

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