生活習慣

40代女性の薄毛の原因と今すぐ簡単にできる対策3つ!

こんにちは、真綾です。

今まで薄毛問題は男性だけのものだと考えられていたのですが、最近は女性でも薄毛に悩む人が増え始めています。

40代女性が薄毛に悩んでいる場合の原因はなんでしょうか?

原因がわかれば対策がとれ、薄毛を改善するヒントにもなるはずです!

40代女性の薄毛の原因3つ!

牽引性脱毛症 

いつも同じ場所とやり方で髪を結んでいるときに起こりやすいです。

引っ張られて、髪の生え際が薄くなりがちです。

髪を一方向に強く結ぶことは避けましょう。

びまん性脱毛症

円形脱毛症とは違って、髪の毛全体が薄くなってしまうのが特徴です。

ダイエットによる栄養不足、

極度のストレス、

加齢によるものなど原因は多岐に渡ります。

徐々に進行していくため気が付いたら薄毛になっていた、という可能性もあります。

ご自分の髪をいつもチェックしていく必要がありそうです。

頭皮ダメージによる脱毛 

頭皮もお肌と同じように敏感肌や脂性肌、乾燥肌ってあるんです。

体質ですよね。

例えば敏感肌の人が、パーマやカラー剤を頻繁に使うと頭皮にダメージを与えてしまいます。

脂性肌の人がトリートメントをたっぷり使用して洗い流しが足りないと、簡単に頭皮の毛穴を詰まらせてしまいます。

乾燥肌の人が刺激の強いシャンプーを使うと荒れてしまうのです。

40代女性の薄毛対策

生活習慣を整える

生活習慣を変えるって言われても、なんだか曖昧ですよね。

習慣を一気に変えることは難しいので、まずはたったひとつを変えることから始めてみませんか?

家事育児が大変すぎ&終わらず、就寝時間が遅くなるママは多いと思います。

睡眠はなにより大事ですので、1週間の内1日だけでも子供と一緒に早い時間に寝てしまいませんか?

翌朝の疲れが全然違うことに気づかれると思います。

家事が多少疎かになっても、ママが元気で笑顔でいるほうがご家族は嬉しいはずですよ♪

1度やってみて、これからもやっていけそうだったら続けていきましょう。

バランスのとれた食生活へ

頭皮環境を整えるためにはバランスのとれた食生活も大切です。

無意識にお菓子を食べすぎたり、チョコが止められないという人は、お菓子なしにするのは抵抗があるでしょう。

なので1週間に食べるお菓子の量を決めて、そのお菓子が無くなっても絶対に買い足さない気持ちで過ごしましょう。

そのうえで暴飲暴食をしないことを気を付ければ十分です。

一気に変えようとすると潜在意識がストップをかけますので、徐々に変えていくことほうが挫折しなくてすみますよ。

ストレスは溜まっていませんか?

体は正直です。

気づかないうちにストレスが溜まってくると、体に湿疹ができたり、頭痛が頻繁に起こるようになったり、疲れやすくなったり体がSOSを出してきます。

体をいたわって、ストレスが溜まる前に発散させましょう!

ストレスの解消法についてはコチラをどうぞ。

まとめ

40代女性は、人生が充実してくる時期であると同時に外見の変化にも対応していかなければならない時期に入ります。

薄毛が気になってきたら、まずは上記の薄毛対策を試してみてくださいね。

参考になったら嬉しいです♪

 

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