髪を増やす生活習慣

【知って得する】洗髪時に大量に髪が抜ける40代ママへ正しい洗い方

シャンプー

こんにちは、つぐママです。

あなたは何をきっかけに抜け毛が気になり始めましたか?

  • 床に落ちる髪の量が増えた 
  • 髪を梳かすとブラシにつく髪が多すぎる気がする 
  • シャンプー時に抜け毛が手に絡まるようになった 
  • 抜け毛が嫌で、髪を洗うのが怖い…
  • ドライヤーをかけると洗面台に抜け毛が大量に落ちてしまう…

など、きっかけはさまざまだと思います。

今回は

「シャンプー時の抜け毛をなくす方法を知りたい!」という切実な願いを持つ人にピッタリの内容です。

洗髪時に手に絡まる大量の抜け毛をなくして、安心して髪を洗いたいならどうぞ最後まで読んでみてください。

正しい髪の洗い方を順守する

シャンプー

あなたはどうやって髪を洗っていますか? 

ほとんどの人が毎日髪を洗っていると思うのですが、その手順は無意識に決まっています。

あなたはきっと何十年も同じ洗い方をしてきているはずです。

なので、「いまさら洗い方なんて」とバカにせず、あらためて正しい髪の洗い方を復習してみましょう。

正しい髪の洗い方♡

丁寧な洗髪を心がけると、髪がムダに引っ張られることなく抜け毛の抑制が期待できますよ。

お風呂前のブラッシング 

ブラッシングする女性

お風呂に入る前に、ブラッシングを行いましょう。

頭皮を傷つけないよう、髪の根元から丁寧に行うのがコツ。

日中もつれた髪も梳かされ、汚れが浮き上がってきます。

お湯で予洗いをする

シャンプーをつける前に、髪全体をお湯に通します。

予洗いだけでも汚れは8割程度落とせると言われていますから、髪表面だけでなく、頭皮や髪の間までザブザブお湯を通しましょう。

ちなみに、お湯の温度は39-40度くらいが適温です。

私は熱いのが好きなので以前は42-3度のお湯で洗っていましたが、熱い温度は乾燥の原因になりますので注意してください(>_<)

シャンプーは手で泡立てて使おう

シャンプーを直接髪につけるのではなく、まず手のひらで十分泡立ててみましょう。

そうすることで1か所にシャンプー液が集中することなく、頭皮に均等に泡がいきわたるので洗い残しが減りますよ

髪ではなく頭皮を洗う 

今日のメインはココです!!

洗うときは、髪表面ではなく頭皮を洗う気持ちで洗いましょう。

なぜなら、健康な髪を生むのは土台である頭皮からだからです。

痒い箇所があっても、頭皮に爪を立てたり、力任せにガシガシ洗わないようにしてくださいね。

指の腹を使って、丁寧にマッサージするように洗います。

ガシガシ洗うとその時は気持ちいいですが、頭皮に傷がついて更なる抜け毛の原因になる可能性がありますよ。

そして髪が濡れているときはキューティクルが開いていて傷つきやすいので、髪同士を擦り合わせて洗うのはダメージの元です。

とにかく髪表面ではなく、頭皮の汚れを落とすことを忘れないでくださいね!

この動画がわかりやすいので、ぜひササッとご覧になってみてください。

洗い残しのないようしっかりとすすぐ

自分で「あーよく落としたな」と思ってから、更に3分間くらいすすいで丁度いいくらいです。

3分ってけっこう長いですよね。でもシャンプー剤やリンスを残ることなくすすぐには、思っているより時間がかかります。

頭皮にシャンプーなどの成分が残ってしまうと、毛穴を塞いで新たな頭皮トラブルを生んでしまいます。

すすぎすぎて悪いことはありません。

ぜひ丁寧に時間をかけて、大切な頭皮を洗ってあげてください。

裏ワザとして、シャワーヘッドを直接頭皮に当ててすすぐと、洗い残しが少なくなっていいですよ♪

自分に合ったアミノ酸系シャンプーを探す!

シャンプー時に抜け毛が多いのは、シャンプーの刺激が強すぎるのかもしれません。

その場合は、低刺激かつ髪に優しい成分でできているアミノ酸系シャンプーに変えてみるのも手ですね。

アミノ酸系シャンプーといっても洗浄力が弱いものから、脂性肌の人も満足できるくらいものまでいろいろあります。

使っているシャンプーが自分に合っているかどうかは、シャンプー時の抜け毛の増減やシャンプー後の痒みなどで判断できます。

同じシャンプーを使っても、敏感肌・乾燥肌・脂性肌によって使い心地が変わってくるので、万人に合うシャンプーは残念ながら無いというのが正直なところです。

でもあなたの肌質に合ったものを探し当てることができれば、有効な抜け毛対策になりますのでぜひ調べてみてください。

肌別のおススメシャンプーについての記事はこちらをどうぞ→【脱・女ハゲ!】髪を増やしたい薄毛ママにおススメの頭皮ケア

まとめ                                                                

洗髪時の抜け毛が気になる人は、正しいシャンプーのやり方をもう一度確認してみましょう。

ポイントは

  1. 丁寧に、ゆっくりと洗うこと。
  2. すすぎはしっかりと。

そして頭皮の汚れが落とせて、かつ低刺激のシャンプーを見つけましょう。

丁寧な洗髪法と低刺激シャンプーの合わせ技でなら、抜け毛を撃退できるはずです。

ぜひ実践して、抜け毛の少ない、安心できるシャンプータイムを実現しましょう!

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