頭皮ケア法

頭皮トラブルを解決したい女性におすすめの簡単頭皮ケア3選 

こんにちは、真綾です。

抜け毛の量が多くなった・・・

なぜか頭皮に湿疹ができて治らない・・・

洗っているのに頭皮がかゆい・・・

フケが出てきて人に見られたら恥ずかしい・・・ 

など、悲しいことに頭皮トラブルは尽きませんよね。

そんなときはこれからご紹介する正しい頭皮ケアを地道に行うことで

頭皮トラブルを改善していきましょう!

健康な頭皮を作るための簡単な頭皮ケア3つ

では、簡単なのに大きな効果が期待できる頭皮ケアをご紹介します♪

1.頭皮マッサージをしよう! 

毎日仕事も家事も子育ても頑張っているあなた。

疲れますよね~…

ゆっくり寝たくてもやることがいっぱいで落ち着かない!

そんな気持ちになることもしょっちゅうだと思います。

忙しすぎると自分の体をいたわることが後回しになりがちです。

実は肩や首筋のコリを放っておくと、頭皮も硬くなってくるんです。

頭皮チェックしてみよう

頭皮が硬いかどうかは触ってみるとわかります。

頭皮を指で動かしてみて、前後によく動けばOK。

あまり動かない…のかなぁ~?と感じたら、

硬くなってきているということです。

わかりづらい場合は美容室に行ったときに担当の美容師さんに聞いてみましょう。

きっとアドバイスと共に率直に教えてくれるはず。

毎日気づいたときにマッサージ♪

肩・首・頭皮は繋がっていますので

ぜひ頭皮をほぐすことを習慣づけてみてください。

仕事の途中でも、家事の途中でも、ちょっと疲れたなと思った時に何度でも。

30秒マッサージを行うだけで首筋や肩の力も抜けて、

リラックスできるので不思議です。

毎日行えば、硬い頭皮も徐々にほぐされ健康な頭皮に近づくでしょう。

2. アミノ酸系シャンプーを使おう!

洗浄力の強い市販のシャンプーには

高級アルコール系界面活性剤という成分が配合されています。

頭皮にして刺激が強く頭皮トラブルを増長させてしまいます。

その結果、抜け毛が増えたり頭皮のできものや湿疹、フケが出たりするのです。

じゃあ低刺激のシャンプーってあるの?と思いますよね。

アミノ酸系シャンプーって聞いたことがありませんか?

これはアミノ酸系界面活性剤を使用した、頭皮に優しいシャンプーなんです。

低刺激のため湿疹などの頭皮トラブルを抱えている人に特におススメできますよ。

シャンプー後のすすぎを丁寧に

あなたが使っているシャンプーが何であったとしても

大切なのはシャンプーやリンス(トリートメント)をよーーーく洗い流すことです。

もう洗い終わった!と思ってから更に1分はすすいだ方がいいでしょう。

意外とすすぎ残しがあるんです。

すすぎ残された成分が毛穴をふさぎ、次の頭皮トラブルを生んでしまうので

毎回よく洗い流すことを意識してくださいね。

洗ったらすぐに乾かそう 

そしてお風呂から出たら生乾きのまま放置するのは厳禁です。

生乾きのままでいると頭皮に菌が繁殖し、ニオイが発生しやすくなります。

またキューティクルが乱れたまま固定されるので

髪が痛んでまとまりづらくなってしまうんです。

洗髪後はできるだけ早く乾かすことが重要です!

頭皮にも美容液をあげよう!

お肌と同じく頭皮も大切な肌の一部です。

ドライヤーで髪と地肌を完全に乾かしたあとは

頭皮用美容液をつけるといいですよ。

洗髪後の清潔な頭皮に潤いと栄養を与えてあげることで

健康な頭皮に近づくことができます。

頭皮用美容液、頭皮用オイル、育毛剤などで検索してみてくださいね。

私の提案としては、まず1と2を徹底して頭皮の状態をよくしてほしいです。

頭皮をやわらかく清潔な状態で維持できるようになってから

頭皮用美容液を使うことで効果が倍増するはずです。

まとめ

頭皮トラブルが気になるときは

★ 頭皮マッサージで頭皮をやわらかく保つ

★ 低刺激のアミノ酸系シャンプーを使う

★ 健康な頭皮をつくったら、頭皮美容液を取り入れる

を実践することで健康な頭皮を手に入れることが期待できますよ!

参考になったらとても嬉しいです(*^^*)

頭皮を清潔に保てるアミノ酸系シャンプーに興味のある方はコチラもどうぞ。