シャンプーの選び方

頭皮が納豆臭い40代ママ!今日から爽やか頭皮になる対策3選!

納豆臭い頭

こんにちは、真綾です!

突然ですがあなたの頭皮、どんなニオイがしていますか?

旦那さんや子供から『頭が納豆臭いよー!』なんて指摘されて落ち込んでいませんか?

家族ならまだしも、会社の人・ママ友・すれ違う見知らぬ人…そんな人たちに『この人頭が納豆臭い?!』と思われてしまったら??

考えるだけで不安になってしまいますよね。

実はいま、女性でも頭の臭さに悩んでいる人が増えているんです。

この記事は、頭皮の納豆臭さに深刻に悩んでいるあなたの

◆洗っているのに頭皮が納豆臭いのはなぜ?

◆納豆臭さを消す方法あるの??

そんな疑問に答える内容になっています。

毎日洗っているのに髪が納豆臭くて絶望感を感じている人は、ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね!

頭皮が納豆臭くなる原因

臭い顔をした男の子

頭皮が納豆臭くなるには原因に、毛穴汚れがあります。

毛穴には、古くなった角質・汚れ・汗・菌などが詰まっています。それらを毎日のシャンプーで落としきれているでしょうか。

毛穴に詰まった皮脂が時間の経過とともに酸化すると、ニオイの元となる臭気成分ノネナールが作られます。

また、頭にかいた汗を放置したり、頭が蒸れた状態を作る習慣があると、常在菌を異常繁殖させ、これもまたニオイを増幅させてしまいます。

ではどうすれば、皮脂や雑菌の繁殖を抑えられるのでしょうか。

シャンプーのやりかた間違ってない?

シャンプーは、髪を洗うのではなく、頭皮を洗うことを意識していますか?

いくら髪表面を洗っていても、髪についたヘアスプレーや整髪料、排気ガスのニオイなどは取れても、肝心の頭皮の汚れは取ることができません。

すると、何度洗っても頭が臭いという結果になってしまうのです。

石油・高級アルコール系シャンプーはNG!

シャンプーボトル

あなたが使っているシャンプーは、どんな界面活性剤を使っていますか?

気にしたことはないかもしれませんが、ボトルの裏を見てみましょう。

  • ラウリル硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸アンモニウム

など、「硫酸」の文字が入っていたら高級アルコール系界面活性剤を使っているんだと覚えておきましょう。

ドラッグストアで買えるシャンプーのほとんどは、石油系または高級アルコール系シャンプーです。

これらの界面活性剤を使ったシャンプーは安価で作れるため、消費者であるわたしたちも手ごろなお値段で手に入れることができるメリットがあります。

また総じて洗浄力が強いので、特に脂性肌の頭皮を持つ人はスッキリ洗いたいので重宝するかもしれませんね。

頭皮が納豆臭い人って、もともと脂性肌で汗をかきやすかったり、べたつき気味だったりしませんか?

実はわたしがそうでした。

顔も頭皮も脂性肌。夏は特に顔も頭もケアするのが本当に大変で、暗い気持ちになっていました。

どうにかして頭皮のニオイを発生を防ごうと、ガシガシ洗ってたんです。脂っぽさを完全に除去したくて。でもべたついてた…

頭が納豆臭いと、ニオイを消すためにとにかくガシガシ洗いたいし、スッキリさせたいですよね。

でも、洗浄力の強いシャンプーで爪を立てて洗ったり2度洗いなんてしてしまうと、頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ取られてしまいます。

皮脂が取られ過ぎると、乾燥を防ぐために体が更なる皮脂を分泌してきます。

これが皮脂の過剰分泌される=べとつく原因です。

皮脂を取りたくてキッチリ洗浄したら、さらに皮脂がドバドバ分泌されるなんて、まるでいたちごっこですよね。

シャンプーは、1日1度洗いが原則。

潤いを残せるようなシャンプー選びが大切です。

お風呂につかる女性

洗髪後の放置プレーはNG!

シャンプーした後は、すぐに乾かしていますか?

頭皮には常在菌がいます。常在菌とは、人間の中に住んでいる微生物のこと。

菌と言っても悪いものではなく、皮膚を外敵から守ってくれる大切な役割を担っているんですよ。

ところが、この常在菌も異常繁殖してしまうと、ニオイや痒み、炎症、湿疹などさまざまな髪や頭皮トラブルが引き起こされてしまいます。

髪を乾かさずにいると、頭が蒸れて菌が繁殖してしまうので要注意です!

納豆臭さ撲滅のための3大対策+コワザ

と、納豆臭さの原因がわかったところで、ここからは納豆臭さを消すためにやっておきたい対策について解説していきます!

泡がついたあひるのおもちゃ

1.シャンプーの正しい洗い方を習得する

髪表面を、指先で洗っていませんか?! 大切なのは、頭皮を指の腹で洗うことですよ!

  • 髪表面ではなく→頭皮を洗う
  • 指先ではなく→指の腹で洗う

洗い方

①予洗いする

シャンプー前に、しっかりと髪をお湯に通してくださいね。髪表面だけではなく、地肌までしっかりと濡らします。

②泡立てたシャンプーで指の腹で洗う

洗う時は、やっぱり頭皮を洗う気持ちで。おでこの生え際は優しく、頭頂部~側頭部は気持ち力を込めて洗いましょう。

マッサージ効果もあるシャンプーブラシを使うのもいいですよ。

シリコン製の柔らかめのブラシなら、頭皮を傷つけることもないし、まんべんなく洗えます♪


下村企販 シリコン シャンプーブラシ ブルー 32709

③すすぎは2-3分を目安に!

すすぎは本当に大切なんです。「もう十分すすげたわ!」 と思ってもまだすすぎ残しがあったりします。

シャンプーのすすぎ残しが原因でニオイが発生していたなんていう場合もあるので、じっくりとすすいでくださいね。

すすぐだけでニオイが軽減されるなら簡単じゃないですか? ぜひ実践してみてください。

シャワーに打たれながら、のんびりと好きなことでも考えていたら、わたしのようなせっかちさんでも3分すすげるかもしれません!

気持ちの良い正しいシャンプー法はこちらを見てみてくださいね。わかりやすくて勉強になりますよ♡

2.アミノ酸系シャンプーに変えよう!

わたしは以前、いろんな種類の市販シャンプーを使っていたのですが、納豆臭さが改善されることはなく、もうどうしたらいいかわかりませんでした。

いつも周りの人とちょうどいい距離をとって、自分の髪の臭いがバレないように工夫していたつもりでした。

でもバレやしないかと不安でたまりませんでした(>_<)

市販シャンプーでまったく改善できなかった私は、次にアミノ酸系シャンプーをいくつか試すようになりました。

その結果わかったのは、アミノ酸系シャンプーにも洗浄力に違いがあって、どれでもいいわけではないということ。

安心できる成分のアミノ酸系シャンプーであっても、自分の肌質に合ったものを探すことが大切だったんです。

肌別おすすめシャンプー3選

では、肌質と髪質に合ったシャンプーをご紹介します。

◆ダメージヘアの自覚があるあなたは

髪が傷んでいる自覚があるなら、ハーブガーデンをおススメします。

ハーブガーデン公式サイト<<

アミノ酸系シャンプー、ノンシリコン、天然由来成分配合のうえ、リンス付きなのでダメージヘアの人もきしむことなく使えます。

また、7種類のオーガニックハーブ入りなので、ニオイの元から断ち切りたい人にピッタリです。

◆乾燥肌の頭皮を持つあなたには

乾燥肌のあなたには、洗浄力控えめなアミノ酸系シャンプーharuをどうぞ!

haruシャンプー

haru公式サイト<<

こちらもアミノ酸系シャンプー・ノンシリコン・100%天然由来成分・無添加と頭皮に優しい成分ばかりです。

リンス不要ですが、シャンプーだけで十分潤いある頭皮にしてくれますよ。洗浄力は控えめなので、乾燥肌や敏感肌の人に特におススメできます。

◆脂性肌の頭皮を持つあなたには

脂性肌の頭皮のあなたにおススメなのは、サボンモーヴ

サボンモーヴ

サボンモーヴ公式サイト<<

アミノ酸系シャンプー成分・頭皮に優しい成分のみを厳選してつくられた石鹸シャンプーです。もちろんノンシリコン。

通常のアミノ酸系シャンプーではちょっと洗浄力が物足りないと感じる、脂性肌ママにおすすめ。

頭皮の汚れや皮脂を取り除きつつ、必要な皮脂と潤いは残すため、スッキリ感はあるのに潤う感じ。

頭皮を清潔に洗ってニオイをなくしたい脂性肌ママには、ぜひ検討してもらいたいシャンプーです! 頭皮の汚れを取ると、頭が軽くなる感じを体験してほしいです♪

私の場合は使い続けて1週間もすると、ニオイにびくびくすることがなくなりました。今では納豆臭がしていたことも忘れてしまいそうなくらいです。

髪の乾かし方を極めよう!

忙しいからといって、タオルドライだけで自然乾燥していませんか?

でも自然乾燥だと頭皮が蒸れて、ニオイのもとになってしまうんです。

ぜひ今日からは、お風呂から出てすぐにドライヤーを使って髪を乾かすことを習慣にしてくださいね。

短時間で乾かせるように、ドライヤーは風量の大きなものを選びましょう。

  1. お風呂から出て丁寧にタオルドライ→その後すぐにドライヤーで乾かす
  2. 頭皮まで十分に熱風が届くようにする
  3. 8割乾いたら、冷風にして根元までしっかりと乾かす

この3点を守って、頭皮の蒸れを防いでくださいね。

納豆臭さを無くすためのコワザ集

ここからは、日々のちょっとした習慣でニオイを軽減させるコワザを紹介します!

pillows

枕カバー、臭っていませんか?

枕カバーを頻繁に変えるのはメンドイかもしれませんが、実は必須項目です。

枕カバーが臭っているということは、カバーにも菌が繁殖しているということ。そんなカバーを使っていると、頭皮にも悪いしお肌にもよくありません。

できれば毎日替えたいところですが、面倒なので、簡易カバーや洗いたてのタオルを使ってもいいですね。

毎日清潔な枕カバーを使いましょう(´▽`*)

脂っこいもの食べ過ぎてない?

バランスのいい献立を考えるのはなかなか大変ですが、もっと簡単に食生活を変えるためにできることがありますよ。

それは、お菓子やインスタント食品などの食べ過ぎを抑えること!

ポテトチップス、チョコレート、フライドポテト、ラーメン、ハンバーガー、ビール、肉食、揚げ物…

これらの食べ物は臭い皮脂を作り出し、頭皮の健康を害します。

「1日1個、これくらい」と決めるなど、ダラダラと食べることはできるだけ控えましょう。気が付いたらポテチひと袋食べてた、なんて生活は、健康にもよくないですよ!

まとめ

あなたの頭皮が納豆臭くて困っているなら、これだけは気を付けて!

  1. 正しい洗い方を意識する(特にすすぎに注意!)
  2. 自分の頭皮に合ったアミノ酸系シャンプーを使う
  3. 根元までしっかりと乾かす

この3点を意識してみてください。

あなたの頭皮が無臭になって、気分よく過ごすことができますように(^^♪

私の頭皮を納豆臭から救ってくれたサボンモーヴの口コミ記事はコチラです!