脂性頭皮のシャンプー選び

洗っても頭がかゆい40代ママの痒み解消の裏ワザと対処法!

髪の長い女性

こんにちは、つぐママです。

  • 毎日シャンプーで洗っているのに頭がかゆくて仕方ない!
  • 頭を掻くのを周りに気づかれたくない‼ 

なんてことで困っていませんか?

四六時中襲ってくるかゆみをガマンしたり、周囲の人に掻いているのがバレないかとおびえて暮らすとストレスが溜まってしまいますよね。

お悩みママ
お悩みママ

◆毎日洗ってもかゆいのはなぜ?

◆かゆみを抑えるシャンプーあるの?

◆どうすれば健康な頭皮になれるの??

この記事では、こんな疑問をお持ちの40代ママの【淑女なのに頭がかゆくて仕方ない!!】という深刻なお悩みを解決します。

頭皮のかゆみを消して毎日を快適に過ごしたいなら、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

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頭がかゆい原因は、皮脂バランスの乱れにあった

頭がかゆくて悲しむ女性

毎日シャンプーしているのに頭がかゆい…その原因はズバリ! 皮脂バランスの乱れにありました。

頭皮には、皮脂と潤いのバランスが必要です。

皮脂には

  • 毛穴に細菌が入り込むのを防ぐ
  • 乾燥を防いで保湿してくれる

などの役割があり、あなたの頭皮環境を整えてくれる言わば天然オイル✨

でも外的要因によって過剰分泌されると、頭皮トラブルの原因にもなってしまうんです。

つぎに、皮脂が過剰分泌される原因を解説します。

原因1:女性ホルモンが減少したため

30歳をピークに、女性ホルモンの一種エストロゲンが減少していきます。

すると必然的に男性ホルモンが優位になり、皮脂がたくさん分泌されやすくなってしまうのです。

原因2:頭皮の皮脂を落としきれていない

毎日シャンプーしていても、地肌をきちんと洗いきれていないことがあります。

すると残留した皮脂が酸化して、過酸化脂質という刺激物質に変化します。この刺激が頭をかゆく感じさせてしまうんです。

また、皮脂が増え過ぎると雑菌が大量繁殖することに…。

雑菌は頭皮の皮脂やフケを食べて増殖していきます。増え過ぎると毛周期を乱れさせ、抜け毛や薄毛の原因にもなってしまいます😱

そんな状態を引き起こさないためにも、皮脂の過剰分泌を抑制することが大切です。

原因3:刺激の強いシャンプーを使っている

頭のかゆみに悩まされていると、しっかり洗おうと洗浄力の強いシャンプーを使いがちじゃないですか?

でも洗浄力の強いシャンプーで、かゆみをなくそうと一生懸命2度洗い、3度洗いするとどうなるでしょうか。

その時はスッキリ洗い上げたように感じますが、必要以上に皮脂を取りすぎてしまいます。すると体が「乾燥状態」だと認識し、さらに皮脂を分泌するようになってしまうんです。

そして「(皮脂が増えて)ベタベタするしニオう!!」とまた洗浄力の強いシャンプーで洗う→乾燥して皮脂分泌→皮脂をエサにして雑菌が繁殖してかゆい。

この繰り返し。

悪循環ですよね。大切なのは、洗っても皮脂を根こそぎ取らず、潤いを保つこと。

そうすれば

洗いすぎ → 皮脂の過剰分泌 → 皮脂が酸化 → 雑菌の繁殖・炎症 → かゆい

というサイクルを抜け出して、健康な頭皮をつくれます💕

頭のかゆみを解消する対策と裏ワザ

美しい髪の毛の女性

対策1:頭皮を蒸らさない

頭皮が蒸れたり不潔な状態で放置されると、雑菌が繁殖してきます。

雑菌はかゆみの元になります‼ 

なので生活するうえで、できるだけ頭皮が蒸れるような行動は避けていきましょう。

頭皮に汗をかいたらしっかり拭きとる 

汗ばむ季節は、頭皮もじんわりと汗をかいています。そんな時は放置せずにふき取りましょう。

方法は簡単です! 頭頂部の髪の分け目に沿って、ウェットティッシュでやさしく押すようにに拭くだけ。

ゴシゴシ擦らず、あくまでウェットティッシュに汗を吸い込ませる感覚。つむじにも同じようにウェットティッシュをギュッと押し当てて。

私は夏はボディシートで代用します。たとえばコチラ。

ひんやり感と微かなフローラルの香りで、頭皮のいやなニオイがすぐに軽減されるはず。無香料のものなど、お気に入りのものを探してみてくださいね。

帽子で頭を蒸らさない

帽子を被ったお洒落な女性

夏は頭皮を紫外線から守るために帽子は必須です。でも、長時間被ったままだと中が蒸れてしまいます。

冬でもニットなど厚い素材の帽子を被り続けると、蒸れることは避けられません。

時折帽子を脱いで、髪と地肌を風にさらしましょう。

また帽子の素材にも気を付けて! できるだけ風通しの良い素材の帽子を見つけてくださいね。

シャンプー後に自然乾燥しない

あなたは洗髪後、すぐにドライヤーで髪を乾かしていますか? もしも生乾きのまま放置&自然乾燥してしまうと、蒸れて雑菌が大繁殖してしまいます。

かゆみの元になる雑菌を排除したいなら、お風呂から出たらできるだけ早く乾かしましょう。

忙しくても丁寧にタオルドライして、ドライヤーで地肌を完全に乾かしてあげてくださいね。

雑菌は湿気のある場所が大好きです。しっかり乾かして、清潔な頭皮をつくることを心がけましょう。

ドライヤーの正しい使い方を詳しく知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。乾かし方はかなり重要で、侮れません!

対策2:シャンプーを変えてみる

シャンプー

頭皮のしつこいかゆみを抑えるには、頭皮の皮脂バランスを整えるのがカギです。

  1. 不要な皮脂や汚れを徹底的に取り除く。
  2. そのうえで潤いは保つこと。

この2点が守られるシャンプーを選べば、健康な頭皮を育むことができ、かゆみを防ぐことができますよ。

皮脂バランスを整えるシャンプーってどんなもの?

今あなたはどんなシャンプーを使っていますか? それは、市販の高級アルコール系シャンプーではないですか?

あなたの使っているシャンプーの成分表に

  • ラウレス硫酸ナトリウム
  • ラウレル硫酸ナトリウム
  • ラウレス硫酸アンモニウム

などが書かれているなら、それが高級アルコール系シャンプーです。

これらのシャンプーを使っていると、泡立ちもよく洗浄力が高いのでスッキリはします。

でも洗浄力が高い分頭皮への刺激が強く、必要な皮脂までも取り除かれてしまいます。

必要な皮脂まで取り除かれてしまうと、身体が『乾燥状態だ!』と認識して、更に皮脂が過剰分泌されてしまうことは上述した通りです…。

おすすめはアミノ酸系洗浄成分

高級アルコール系シャンプーに対して、アミノ酸系シャンプーがあります。

アミノ酸系シャンプーなら、頭皮に刺激を与えずにマイルドな洗浄力で優しく洗い上げてくれます。

もしかしたら、最初は洗い心地に不満を持つかもしれません。

アミノ酸系シャンプーは、洗浄力がマイルドで泡立ちもバツグンにいいわけではないからです。

でも、使い続けるうちに

  • 頭皮の皮脂バランスが整い
  • 必要な皮脂と水分が保たれた健康な頭皮

がつくられていきますよ(健康で清潔な頭皮には、ニオイも痒みもありません!)。

また頭皮に湿疹・炎症を起こしているなら特に、低刺激のシャンプー選びが重要です。

シャンプーで清潔な頭皮を作り、かゆみを解消していきましょう!

脂性肌ママにおすすめのシャンプーは?

サボンモーヴ

私が皮脂過剰やかゆみ・べたつきに悩んでいた時に出会った、サボンモーヴというノンシリコンシャンプーがあります。

潤いは残しつつ頭皮をキュッと爽快に洗い上げてくれたので、皮脂過剰とかゆみに悩む私にぴったりでした。

サボンモーブの特徴は、「頭皮の汚れや皮脂をキレイに取り除いて、保湿もできる」点にあります。

頭皮を清潔に洗うことを目的にした、スカルプケアシャンプーなんですね。

かゆみのない清潔な頭皮をつくりたい脂性肌ママには、潤い保持してスッキリ洗えるサボンモーヴがいいですよ

詳しい内容を見てみる→>>サボンモーヴ公式サイト

脂性頭皮の私が使ってみた体験レビューは↓こちら。少しでもかゆみを減らしたいなら、ぜひ読んでみてください!

普通肌~ダメージヘアのママにおすすめシャンプーは?

『私は脂性頭皮じゃないんだけど…』というママさんには、こちらのプレミオ―ルシャンプーを試して損はありません。

プレミオ―ル

アミノ酸系洗浄成分、7つのハーブエキス、海泥などを配合。しっかりオイルコントロールして、皮脂を抑えてくれますよ。

また、トリートメントとヘアエッセンスが付いているので、ダメージヘアを気にしているかたに特におすすめできるセットです。

今なら21日間使えるトライアルセットが48%OFFで試せます。

頭皮の皮脂バランスを整えて、かゆみを撃退したいママはぜひ検討してみてくださいね。>>プレミオール公式サイト

対策3:腸内環境を整えて栄養を巡らせる

頭皮を健康な状態に保つには、頭皮までしっかりと栄養を届けてあげることも大切です。

頭皮を含めて体全体に栄養を巡らせるためには、腸内環境を整えることが重要。

腸が元気だと、体中を栄養が巡って疲れ知らず! そのうえ頭皮も健康になるので、日ごろ疲れやすいママにはぜひやってみてほしいです。

何をするかというと・・・

①猫背をやめる!

猫背はクセになります。いつもいつも前かがみの姿勢でいると、首が出てお腹がつぶされていますよね。

これでは腸が動きづらい!動きづらいと働きも鈍くなるんです。

なので常に背筋を伸ばして、モデル気分でいてみませんか?やってみるとわかるんですけど、気分が違ってきます(笑)。

なんだかいい気分になるんです。

背筋を伸ばすだけで、猫背だった時よりも気分はあがるし、頭皮も健康になるって考えたらお安い御用ですよね♪

ぜひ意識してみてください。

②体をほぐして血流アップ!

ふだん運動していない人は、ストレッチだけでもしてみませんか? 体がカタいと、血液が巡らなくなります。

栄養は血液に乗って運ばれるので、凝り固まった部分を揉んでほぐしたり、脇をのばしたりストレッチを習慣にしてみてくださいね。

特に、頭皮に栄養を上げていきたいなら、首~肩の部分はほぐしていくしかありません!!余裕があれば、頭皮マッサージも効果的です。

気づいた時にたった1分!

これだけで、健康な頭皮に近づいてかゆみとサヨナラできると思えば簡単なものだと思います~(´▽`*)

お悩みママ
お悩みママ
でもどうやってほぐせばいいかわからない…

ストレッチの経験がなくて、どうやっていいか分からない人には、こちらの本がおすすめです。

マンガで描かれてあって、わかりやすい! チラ読みできますよ♪

洗ってもかゆい頭皮を改善するまとめ

かゆみの原因は、皮脂バランスの乱れにありました。

  1. 頭皮を蒸らさない(雑菌の大量繁殖を防ぐため)
  2. 皮脂バランスを整えるシャンプーを使う
  3. 頭皮環境を整えるために、腸内環境を整える

皮脂と潤いのバランスのとれた健康な頭皮が作れれば、頭のかゆみと必ずお別れできます!

あなたが公衆の中で頭を掻くことなく、スッキリ頭皮で安心して毎日を過ごせますように。

【この痒み、絶対治す!】と決意できたら💕
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