頭皮ケア法

頭皮マッサージが抜け毛に効果あるって本当?やり方は?




こんにちは、真綾です。

突然ですが、あなたはどんな時に、抜け毛が気になりますか?

髪をブラシで梳かした時・・・

シャンプーをした時・・・

ドライヤーで乾かした時・・・

強くブラシで梳かすわけでもなく、

シャンプー時やドライヤー時に髪を引っ張っているわけでもないのに

「ええええ???」ってビックリするくらい髪が抜けているなら、

早めに対策を取ったほうがいいですよ!

でも一体なにから始めたらいいの?

と迷っているあなたに、まずは頭皮マッサージを習慣にすることをおすすめします。

頭皮マッサージの目的と効果って?

シャンプー時に頭皮マッサージブラシ等を使ってマッサージしたり、通常の乾いた髪の上から指を使ってマッサージする目的は、頭皮の血行促進なんです。

抜け毛や薄毛が進行する原因のひとつに、頭皮まで栄養が届いていないことが挙げられます。

栄養は血液によって運ばれるので、栄養を届けるためには頭皮の血行を促すことが重要になるんです。

ほかにも、頭皮マッサージをすることで体全体の凝りもほぐれていくので、首筋や肩こりに悩む人には嬉しい一石二鳥になりますよ。

血行不良は万病の元。

では楽しく頭皮マッサージを始めましょう!

頭皮マッサージのやり方は簡単♪

毎日続けることが大切ですので、難しいことは考えず、まずはほぐせればいいという気軽な気持ちでやってみましょう。

①指の腹を使って頭の両側にグッと押し当てます。爪を立てないでくださいね。

②側頭部から頭頂部まで、少しずつズラシながら万遍なくマッサージしていくだけ!

人によって固い箇所、気持ちいい箇所が違います。

固いところが凝っているところですので、最初は弱めに押し当てて、気持ちよければ徐々に強くしていくといいですよ。

時間は目安として1分もすれば十分です。

気が付いたときに行って、気持ちよさを感じましょう!

シャンプー時にマッサージするなら、頭皮マッサージブラシを使うのもいいですね。

お気に入りのブラシを見つければ、お風呂のリラックスタイムがますます楽しくなるかも♪

習慣づけが大切です 

頭皮マッサージは1週間に1回行うよりも、気づいた時いつでもいいので、とにかく毎日行うことが大切です。

習慣づけると聞くと面倒な作業に感じられるかもしれませんが、実際はマッサージの度に気持ちよさを感じるので、思ったより簡単に継続できると思います。

続けることで頭皮まで血液がぐんぐん循環するようになれば、それが抜け毛抑制に繋がります。

楽しみながら続けていきましょう。

一緒に食生活も変えていくと更に効果的ですよ♡

参考になりましたら嬉しいです(^^)/