生活習慣

額が広がってきた不安を感じている女性への秘策 

こんにちは、真綾です。

最近おでこが広くなってきた気がしてコワい…

このままおでこが広がっていったらどうしよう??

そんな思いに駆られる時はとにかく焦ってしまいますよね。

でもまずは冷静になって、それが気のせいなのか禿げる前兆なのかしっかり確かめて対策を取りましょう!

額の広がりが気になるときにチェックしたいこと

額が何センチなのか把握する 

あなたの額は元から広いですか?

それとも最近なんとなく広がったような気がしてきたんでしょうか?

元から広めの額を持っている人の場合、きっと子供のころからおでこの広さを気にしてきたと思います(私がそうです!)。

それが年齢を重ねて更に不安が募ってきただけなのかもしれません。

とりあえず巻き尺を使って今日のあなたの額の広さを測っておきましょう。

気になったときは今日の額の長さと比べればいいです。

「もうダメ、禿げてしまう」と自分の禿げたところをイメージし、あきらめてしまうのが一番いけませんよ~!

生え際の髪質を確認する 

前髪を上げて、生え際の髪質を見てみましょう。全体の髪質と比べてどうですか。

生え際の髪がしっかり生えているなら大丈夫です。

でももし、生え際が柔らかく細い髪質になっていたら要注意。

早い内に対策を取り始めたほうがいいでしょう。

生活習慣を変える

一度気になるとずっと意識がおでこに行ってしまうかもしれませんね。

そんな時は前髪を厚く取っておでこをカバーした上で、今できることをすべて試していきましょう!

★食生活を変える

インスタントラーメンやお菓子の食べ過ぎ、過度の飲酒は控えましょう。疲れが取れないまま生活を続けると血行不良になり、頭頂部まで栄養が届かなくなります

★睡眠の質を上げる

就寝前のスマホやパソコンを控えたり、軽いストレッチをするなど深い睡眠がとれる状態を作りましょう。

★ストレスを減らそう 

ストレスが溜まったときの発散法をお持ちですか?

スポーツをする、好きな音楽を聴く、好きなドラマを見る、料理など無心に打ち込める時間を作るなど、楽しい時間を積極的に創造しましょう。

ストレスは免疫力低下を引き起こし、体にいいことは何もありません。ご自分の心と体をいたわってあげてくださいね。

ストレスの解消法についてはコチラをどうぞ!

育毛剤を使う前にシャンプーを変えてみる 

薄毛を気にしたときに一番に思いつくのは育毛剤の使用です。

でもちょっと待ってください。

育毛剤をつけるのは頭皮です。

毛穴の詰まった状態の頭皮にいくら育毛剤をつけても浸透できないのです。

なので頭皮環境を整えてから使うと、育毛剤の効果は倍増します。

そこでシャンプーの見直しです。

私の経験上、シャンプーによって頭皮と髪質は変わります!

いい方向にも、悪い方向にも・・・。

誰もが毎日使うシャンプーこそ、自分に何が合っているのか十分に調べ納得したものを使ってほしいです。

いろんな種類のシャンプーがありますが、洗浄力が強いものではなく、低刺激で頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーをおススメします。

太く健康な髪を育てるためには頭皮を健康にすることが大切です。

もしあなたが敏感肌であればなおさら、頭皮を大切に守ってくれるシャンプーを使ってほしいです。

きれいになった頭皮に使ってこそ、育毛剤の効果も上がります。

なので育毛剤を使う前に頭皮環境を整えることが近道になるのです。

まとめ

額が広くなってきたと感じているなら、生活習慣を見直すとともにシャンプーを変えてみてはいかがでしょうか。

なんとなく選んだシャンプーではなく、成分や使い心地を確認し「これなら安心!」と心から思えるシャンプーを使い続けてみてください。

あなたの頭皮が変われば、髪質は変わります。

頭皮を整えた結果、

私の髪のボリュームが復活したおすすめのシャンプーはコチラです。

参考にしていただけたら嬉しいです(^^♪