サボンモーヴ

女性の抜け毛治療法はある?シャンプーでは治らない?!

こんにちは。真綾です。

最近、抜け毛が増えてきて困っていませんか?

抜け毛が続くと、「このまま薄毛になるのでは?」

と心配になる人も多いでしょう。

薄毛になってしまう前に、いま出来ることを始めてみませんか?

今回は抜け毛を改善するために自分でできることについて書いています。

薄毛クリニックなどで治療する前に自力で抜け毛を治したい人

ぜひ最後まで読んでくださいね!

1日に抜ける本数は何本まで安全なの?

洗髪時にザザッと抜けた髪がついた手の平を見て呆然としたことはありませんか?

「こんなに抜けるならシャンプーしないほうがいいのかも?」

なんて考えてしまいますよね。

では抜け毛は毎日何本程度まであってもいいんでしょう?

その本数内だったら、安心できますよね。

実は、人の髪の毛は毎日100本程度までは抜けてもだいじょうぶなのだそうです。

というよりヘアサイクル(毛周期)により、抜けるようにできているんですね。

100本って結構多いですよね。

少し安心できたでしょうか。

抜け毛を数えてみる

私は洗髪時とドライヤー時の抜け毛を数えたことがあるんです。

そうしたら、洗髪時・ドライヤー時ともに各40-50本ずつの抜け毛を確認できました。

ほかにもパラパラと日常生活で抜けていることはあったと思うので

毎日100本前後の髪が抜けていたことになります。

100本抜けても大丈夫と言われても私は不安でした。

「このまま抜け毛が続けば薄毛になるかも?」

「実際おでこの生え際やばくない??」

いろいろな不安が頭を巡ります。

そして抜け毛の原因を知って対策を練ることにしたんです。

抜け毛の原因とは

ヒトも動物と同じく秋に抜け毛が多くなることがわかっています。

エリちゃん
エリちゃん
でも、私の抜け毛は季節関係ないんだけど!

ですよね。

私も季節関係なく抜け毛があったので

秋に多いと言われても慰めにはなりませんでした。

抜け毛の原因は、1つだけではなく多岐に渡ります。

偏った食生活、不規則な生活習慣、脱毛症など・・・。

ここでは抜け毛の原因と対策を3つそれぞれ解説していきますね。

ストレス過多

人間だれしも生きていれば多少のストレスはつきものです。

太ってきて痩せたいと思う気持ちでさえ

ある人には「それくらい」と感じたり、ある人にとっては強いストレスを感じるかもしれません。

でも職場の人間関係など逃げることができない要因によるストレスは

放っておくとあなたの心をつぶしてしまいます。

このような過重なストレスを長期間感じていると

副腎皮質から分泌されるストレスホルモンにより活性酸素が生じ

髪の発育を妨げてしまいます。

さらにストレスは女性ホルモンを減少させます。

女性ホルモンが豊かに分泌されることは髪の成長に不可欠なのです。

ストレスの対策

1日15分でいいので心休まる時間をつくりましょう。

アロマの匂いを嗅ぐ。

好きな音楽を大音量で聴く。

湯船にゆっくり浸かる。

エクササイズをする。

笑えるマンガを読む。

あなたの趣向に合わせて、自分の時間を持つようにしてください。

ストレスがあるときは、自分の安らぎにフォーカスすることです。

自分に優しく、甘やかしてあげてくださいね。

加齢

歳を重ねゆくと、女性ホルモンの一種エストロゲンが減少していきます。

エストロゲンは髪の育成と成長に欠かせません。

なのにエストロゲンの分泌ピークはなんと30歳前後!

30歳を過ぎると減少の一途をたどるのです・・・。

誰もが30歳以降、薄毛になる土台が固まりつつあると言ってもいいかもしれません。

エストロゲン対策

体内で分泌されるエストロゲンと同じ働きをしてくれるのがイソフラボンです。

なのでイソフラボンを含む食物を積極的に摂りましょう♪

豆乳、イソフラボン入りココア、豆腐、厚揚げなどなど。

食べ物からイソフラボンを体内に吸収していくことで

きっと髪の成長にいい影響を与えるはずです。

睡眠不足

睡眠中にはオトナであっても成長ホルモンが分泌されます。

髪の成長にも深いかかわりのある成長ホルモン。

なのに忙しさから睡眠時間が極端に短かったり

時間は確保できていても浅い睡眠しか取れなかったりすると

成長ホルモンの分泌は見込めないのです。

よりよい睡眠対策

あなたは快適なまくらを使っていますか?

私は頭が沈み込んでしまうような低反発まくらがお気に入りです。

ニトリで購入して2000円前後だった気がします。

まくらに重い頭を乗せるとぐ~っと沈み込んでそのまま深い眠りに落ちていきます。

それくらいまくらの効果は侮れませんよ。

入眠後3時間の眠りの深さが重要です。

ぜひ、寝つきをよくするベッド周り用品を見直してみてください。

【重要】シャンプーを見直そう!!

発毛・薄毛クリニックに行くと、かなりの時間とお金がかかることが予想できます。

それなら毎日使うシャンプーを、抜け毛予防できるものに変えてみてはいかがでしょうか。

あなたに合ったシャンプーを見つければ

費用も安く抑えられ、効果を感じることができるはずです。

頭皮を整えてくれるシャンプー

抜け毛改善に必要なのは、頭皮環境を整えていくことです。

エリちゃん
エリちゃん
って、具体的にどういうことなん?

はい、具体的には

頭皮の毛穴詰まりを治す ➡ 汚れのない清潔な毛穴に美髪成分を注入

➡ 元気な毛穴になる ➡ 健やかな髪が生まれる

このサイクルを目指していきます。

頭皮毛穴に着目した画期的シャンプーって?

頭皮環境を整えることで健康な髪(毛根が強くむやみに抜けない髪)をつくる。

そんなコンセプトのシャンプーがあったんです。

それが、pgcdという会社の石鹸シャンプーです。

お肌に優しいアミノ酸系シャンプーでありながら

頭皮の汚れをきちんと取り除き、

選りすぐりの美髪成分が毛穴を潤していくという画期的なシャンプー。

シャンプーを変えれば頭皮が変わる。

頭皮が変われば、そこから生まれる髪が変わるのは当然のことだったんです。

私がサボンモーヴを実際に使ってみたリアルな感想はこちらに書いています♪

まとめ

抜け毛に悩んでいるからといって、落ち込むことはありません。

クリニックなどで治療を行う前に、あなたができることがあるからです。

抜け毛の原因を減らし、頭皮にやさしいシャンプーを使い続けることで

抜け毛の改善が期待できますよ。

一緒に頑張っていきましょう♪

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