シャンプー

女性の深刻なフケその原因とは?解決策は頭皮ケアシャンプー

こんにちは。真綾です。

黒い服を着ると肩の部分にフケが落ちてないか気になる・・・

気が付くと粉雪のようなフケが落ちていて大慌て・・・(>_<)

髪を揺らしただけでフケがパラパラ落ちてくる・・・

そんなフケに関する困りごとはありませんか?

今回の記事を読めば、フケができる原因どうすればフケのない状態になれるのかがわかります。

フケをなくして健康な頭皮をつくりたい人は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

フケの種類と原因

フケにも種類があるんですよ。

あなたのフケはパラパラ~っと落ちてくる細かいフケですか?

それとも大きめの塊のようなべとついたフケ?

パラパラしたフケなら乾性フケ

手で髪をサワサワするだけで落ちてくる。

または

頭が痒くてガリガリガリっと強めに掻いたらフケがパラパラ落ちてきた…

なんて経験はないでしょうか。

これらは頭皮の乾燥を原因とするフケです。

頭皮の水分が失われ、潤いが損なわれた状態。

頭皮の角質が乾燥によりはがれやすくなっている状態です。

べったりしたフケなら脂性フケ

乾性フケに比べると比較的大きめ。

頭を掻いたときに髪に絡まっているフケなら脂性フケです。

パラパラ落ちてこない反面、髪に絡まったりブラッシングするクシに付着します。

髪に絡まったままの脂性フケはとても不潔に見え、あなたの印象を変えてしまいます。

清潔さは女性にとってとっても大切です。

ぜひフケ対策をしてキレイな頭皮を取り戻しましょう!

フケを解消するための対策3つ

ではここで、フケを減らすために有効な対策を3つお伝えしますね。

栄養バランスのよい食事をとる 

脂っぽいものを好んだり、お菓子を食事がわりにしたり、過度の飲酒が続いていませんか?

偏った食事が続くと、身体だけでなく頭皮に対しても悪い影響を与えます。

揚げ物はほどほどにし、充分な水分を摂り、タンパク質と緑黄色野菜を摂りましょう。

頭皮環境を整えるサプリメントも有効です。

参考:頭皮と髪によい究極のサプリメントはどれ? 

頭皮マッサージを心がける

頭皮マッサージをすることで、血行を促し乾燥した頭皮がよみがえります。

また脂性頭皮を持つ人は頭皮マッサージを行うことにより、毛穴に詰まった皮脂を掻きだす効果が期待できます。

丁寧に、自分の頭皮と会話する気持ちでマッサージしていきましょう。

頭のツボなど難しいことは考えず、あなたが気持ちいいと感じる場所をマッサージしていけば大丈夫。

毎日続けていけば頭皮は必ず応えてくれますよ!

ストレスを軽減する

フケは皮脂バランスや新陳代謝の乱れから起こります。

ストレスにより自律神経が乱れると、体のあちこちにイヤな異変が起こるのです。

頭皮のべたつき、抜け毛、頭痛、腹痛、足のニオイ、生理の遅れなどなど・・・。

ストレスが溜まることでフケが出やすくなることも考えられます。

ストレスの自覚があるなら、どうぞあなた自身をいたわってあげる時間を取ってあげてください。

1日5分でも10分でもいいんです。

誰にも邪魔されないひとりの時間を持つだけで心が癒されるかもしれません。

あなたが笑顔でいるとご家族もしあわせな気持ちになるはずです!

洗髪とシャンプーを見直そう!

フケを根本的に治すには洗髪方法とシャンプーの見直しが重要です。

洗髪方法は合ってますか?

1.髪を洗う前にまず丁寧なブラッシング

そうすることで髪の汚れや髪に絡まったフケも取れていきます。

2.お湯洗いをしっかりと 

シャンプー前にお湯だけで髪を洗う時間を取ります。

髪の中まで十分にお湯を行き渡らせるのがポイントです。

この時点で汚れの半分以上は落ちると言われているので頑張って!

3.シャンプーは泡立ててから 

シャンプー液を直接髪に塗っている人も多いのでは?

シャンプーの洗い残しを防ぐためにも、手の平で泡立ててから髪にのせましょう。

4.すすぎはこれでもかと!

すすぎ残しは毛穴詰まり、引いてはフケの元になりかねません。

もう十分だろうと思ってから、更に1分すすぐくらいの気持ちでお願いします。

5.すぐに乾かす 

お風呂から出たらタオルドライしてすぐにドライヤーで乾かします。

地肌が完全に乾いたと感じるまでしっかりと乾かすことが大切です。

生乾きのままだと蒸れて雑菌が繁殖し、臭くなってしまいます。

完璧に乾かしたら終了です!

シャンプーは低刺激で

頭皮の皮脂バランスを整えるためにアミノ酸系シャンプーを使いましょう。

アミノ酸系シャンプーは、頭皮に優しい成分でできてるので洗浄力は控えめ。

必要な皮脂は残し、頭皮の潤いを保ちます。

アミノ酸系シャンプーにも様々な種類がありますので、あなたに合ったものをぜひ見つけてほしいです。

スカルプケアシャンプーでフケを撃退!

フケの出ない健康な頭皮を目指しますか?

それなら、頭皮に着目したスカルプケアシャンプーがおすすめです。

毎日続けることで頭皮が健康に生まれ変わります。

毛穴の汚れや皮脂を取り除いて更に保湿もしたいなら

サボンモーヴというシャンプーがおススメですよ。

サボンモーヴで健康な頭皮をつくれば、フケの絡まっていない美しい髪の毛に近づけるはず!

まとめ

フケをなくすためにまずは食生活や生活習慣に気を付けましょう。

そのうえで頭皮ケアを行うことが大切です。

頭皮を大切にすれば、あなたの頭皮は必ず応えてくれます。

フケのない清潔な髪と頭皮になって、毎日を快適に過ごしましょう♪

究極の頭皮ケアシャンプーサボンモーヴの詳細レビューはこちらです。