本気の薄毛対策

【脱・女ハゲ!】髪を増やしたい薄毛ママにおススメの頭皮ケア

髪の美しい女性

こんにちは、真綾です。

ひと昔前は女性はハゲないような気がしていましたが、最近は女性でもハゲるかもしれない恐怖と闘っている人が多いようですね。

それもそうかもしれません( ;∀;)

だって、女性が薄毛・ハゲになる原因はこんなにたくさんあるんです。

  • 加齢によるもの
  • 女性ホルモンの減少によるもの
  • カラーやパーマ剤による頭皮ダメージ
  • 強い紫外線を浴びたために起こる頭皮ダメージ
  • ストレスが引き起こすもの
  • 皮脂の分泌量が増え過ぎたために起こるもの

などなど、原因はたくさん考えられます。

その対策として、以下のことがよく挙げられてますよね!

規則正しい生活習慣・十分な睡眠・バランスのとれた食事・ストレスの解消・タバコ・お酒は控えめに!

「うんうんわかるよ、わかってる!」「こんなことはもう十分承知しているわ!!」

と感じている人も多いんじゃないでしょうか。

「なんか、もっとすぐに効果のありそうな薄毛対策ってないの?!」って思いませんか?? 私は思っていましたよ!

今回は、すぐに効果を実感しやすい薄毛対策についてのみ書いていきますので、ぜひ最後まで読み進めてください!

女性が薄毛になるワケとは?

禿げた女性の頭

まずは薄毛の原因を簡単に解説しますね。

薄毛に悩んでいる女性の多くはFAGA(女性男性型脱毛症)と言われています。男性のハゲはAGAだというのは有名ですが、その女性版ですね。

男性のAGAと違う点は、頭頂部の髪が全部抜けてつるっぱげになることはない点です。・・・よかった(>_<)

じゃ、FAGAの特徴って何なんでしょうか?

【FAGAの特徴】

1.抜け毛が増える

2.髪全体が細く軟毛化していく

3.生え際から頭頂部にかけて髪の密度が減少していく

4.もしくは全体的な脱毛症となる

・・・十分コワいです!!                       

原因としては、加齢と更年期による女性ホルモンの減少から、男性ホルモンが優位となることで発症すると考えられています。

発症年齢としてはやはり女性ホルモンの減少が明確になる40代が多いのですが、なかには20代、30代の女性もいるようです…。辛すぎますよね…。

効果的な薄毛対策3選!

薄毛対策と言えば、規則正しい生活を送る、栄養バランスのとれた食生活を送る、ストレスを溜めない、深い睡眠をとる・・・

どれも正しいことですが、長期的な戦い(?)になるもので即効性は期待うす。

上記のことはあなたが生きている限り続けていってもらいたいほど大切な生活習慣ではあります。

でも「今日バランスのいい食事をしたから、1ヶ月規則正しい生活をしたから髪が生えてきた!」とはならないものなんですね。

いわば、生活習慣を整えることは薄毛改善の素地をつくることに当たります。とても重要です。でも、即効性は残念ながら期待できないのです。

インフルエンザにかからないためには、免疫力の強い健康な体をつくり、そのうえで予防接種を受けるのが効率的ですよね。

よわっちぃ体に予防接種を打っても…効果はあまり期待できなくないですか? このたとえ話、伝わるでしょうか…(;’∀’)

では、その一歩踏み込んだ薄毛対策とはどんなものがあるか見てみましょう!

花と女性

薄毛改善には、まずは頭皮環境を整えることが重要です。

あなたの頭皮は硬くないですか? 指で押しずらすとちゃんと動きますか? (1㎝くらい動けばだいじょうぶみたいです)

でも硬い人だと頭皮が頭蓋骨に張り付いたようになっていて、まったく動かないようです。健康な頭皮には柔軟性があるんですよ!

硬い場合は、血行が悪くなっている証拠。

血行が悪いと頭皮まで栄養素が行き届かなくなり薄毛に繋がってしまうので、頭皮マッサージをしてもみほぐしてあげましょう♪

1.頭皮マッサージを習慣にしよう

頭皮マッサージにはいろんなやり方がありますが、最終目的は頭皮の血行をよくすることです。

わたしが最近ハマっているのはこの人!

このビデオの場合は「頭皮マッサージによって顔のたるみを取ろう」という趣旨ですが、しっかりと頭皮マッサージのやり方を丁寧に教えてくれています。

わかりやすいですし、なんか愛がこもったビデオでおすすめです(笑)

わたしが考えていたよりも、頭皮を力強く揉み込むのが大事みたいで、そこは意外でした!

頭皮のコリをほぐしていくと、血行がよくなって顔までもなぜか輝いてくるので一石二鳥ですよ~。

毎日30分もする必要はないので、5分でもいいのでぜひやってみてください。頭皮の血行を良くすることは、薄毛改善の第1歩と言っても過言ではありません(^^)/

また、目に見えて顔色が明るくなることがわかるので、楽しくて続けやすそうですよ♪

2.頭皮にやさしいシャンプーを使おう

あなたの頭皮は、今までのトリートメントの洗い残しや皮脂汚れなど、落としきれなかった残骸で毛穴がふさがれているかもしれません。

だからといって、高級アルコール系界面活性剤を使用した刺激の強い市販シャンプーは、弱った頭皮には厳禁です。

市販のシャンプーを使っていると、洗浄力の強い成分や防腐剤などによって、頭皮に必要な常在菌まで殺菌されてしまいます。

常在菌にはカビや雑菌を防ぐという重要な役割があるんです。

常在菌が殺菌され過ぎてしまうと、カビが繁殖してしまい、頭皮環境が乱れてしまいます。

また、シャンプーに含まれる多様な化学物質によって、頭皮の表面が破壊されることも考えられます。

表皮は内部の水分を貯蓄しているので、表皮が壊れると保湿できず乾燥してしまいます。乾燥した頭皮では毛根が成長できないんです。

こういった理由から、頭皮に優しいシャンプーをおすすめしています。

天然由来の成分配合で頭皮に余計な負担をかけない、スカルプ(頭皮)ケアができるシャンプーに変えてみませんか?

頭皮の汚れや余分な皮脂をきちんと取り除くのに、潤いも維持できるそんないいとこ取りの安心できるシャンプーをご紹介します。

乾燥肌~普通肌の人には、「haruシャンプー」

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雑誌に紹介されたシャンプーなら安心!という人には、「ベルタ」

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詳しい情報はこちらをどうぞ→ベルタシャンプー&トリートメント<< 

頭皮に優しい成分でできたシャンプーで、頭皮環境を整えたら今度は育毛剤の登場です!

3.育毛剤を毎日の習慣に♪

あなたがこれ以上薄毛を進行させたくないなら、断然育毛剤がおススメです!

でももしかして、育毛剤に対してこんなイメージはありませんか?

「え~・・・育毛剤って本気でハゲてる人だけのものじゃない?」

「使うのはなんかダサい・・・」

私も以前はそう思っていました、すでにハゲている残念な女性が使うものだって…。

でも、今は予防のために使うのが賢いオトナ女性だったんです。

ハゲてからじゃ遅いんです!!

抜け毛が続いたり、薄毛の不安を感じているなら、すぐに手に取ってほしいなと思ってます。

だってこのままハゲたらイヤじゃないですか?!(>_<)

育毛剤を使った頭皮マッサージのやり方

では育毛剤を使った頭皮マッサージのやり方を説明します。

頭皮マッサージでアンチエイジング

髪を洗ってお風呂から出たら、髪が濡れた状態のまま育毛剤を頭皮にすりこみます鏡を見ながらやるとやりやすいです)。

頭頂~側頭部~生え際など、薄毛が気になる部分に十分すりこんでください。

その状態から頭皮マッサージスタートです!

1.両手をエア野球ボールを持つ感じで丸くします。

2.指を頭頂部に置いて、じ~っくりと指圧。

頭頂部の真ん中は有名な百会というツボです。そう、その少しへこんだ部分!

百会を、あなたがイタ気持ちいい~♪ と感じる強さで押してください。目安としては10-20回。

※百会には自律神経を整えてくれる役割がありますので、ストレス過多や深い睡眠が取りづらい人にもおすすめです!

3.側頭部や生え際など、育毛剤を付けた部分を中心に指圧。

気持ちいいと感じる力具合で押していってくださいね♪

最初にご紹介したyoutubeのビデオの目的は、血行をよくすることです。

こちらの育毛剤を使ったマッサージの目的は、とにかく育毛剤を頭皮にすり込むこと。目的に合ったマッサージを選んでくださいね♡

頭皮マッサージを続けると血行がよくなって、視界が開けたり、肩が軽くなったりといいことづくめです。

さらに育毛剤とのコンビネーションで薄毛改善にも効果的!!ぜひ毎日の習慣にしてくださいね!

天然由来成分かつ浸透力の高い育毛剤なら→育毛剤サイクル<<

育毛剤サイクル

まとめ

薄毛が気になり始めるとそのことばかり考えて悲しくなってしまいますよね。

でも、今日からできる薄毛対策を実践して、少しでも薄毛の進行を食い止めていきましょう。あなたが頭皮に愛情込めて向き合えば、必ず頭皮は応えてくれるはずです。

  1. 頭皮マッサージで頭皮の血行をよくする
  2. 髪に優しいシャンプーを選ぶ
  3. 育毛剤を習慣にする

髪が増えれば、あなたの印象は180度変わります。

自信を持って、笑顔で外出できるよう一緒に薄毛対策を頑張っていきましょう~!