こんにちは、つぐママです！
40代を迎えるとシミ・しわ・たるみなどが、顕著に表れてきますよね。
若かった頃に比べると、あなたの見た目がじわじわと変化していくことは当たり前・・・。それはわかってる！ わかってるんだけど
◆歳を取っていく自分の顔を見るたび落ち込む…
◆どんどんオバサンになるばかり…
◆保育園の若いママたちが眩しい…
そんな切ない思いを抱え、悩んでいませんか？わかりますよ！！
でも大丈夫です！ 努力すれば、若く見られる方法があるんです💕
この記事では、『少しでも老化を遅らせたい！！』という40代ママの切実なお悩みを解決します。
世の中にはたくさんの美容法があふれていますし、若く見られたいからプチ整形する人もいますよね。
でも美容整形なんてなんだかコワいし経済的にもとてもムリ…という人も安心してくださいね。
高額なお金を使わなくても、若返ることは可能です！
いつまでも若々しくありたいママさんは、３つのことを習慣づけるだけで見た目年齢がぐんと若返る究極のアンチエイジング法を、ぜひご一読ください✨
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contents
血流をぐるぐる循環させてアンチエイジング
あなたの身体は温かいですか？ 知らぬ間に冷え性にはなっていないでしょうか。
私は冷え性の自覚は全くなかったのですが、ある日足裏マッサージに行ったとき「すごい冷え性ですね～」とセラピストさんに言われてビックリしました！
自覚はないことを伝えると、今度はセラピストさんがビックリ( ﾟДﾟ)！
冷え性になると冷えだけでなく、むくみも併発します。確かに私は脚のむくみが酷いんです。。。
体内の血流とリンパの流れをよくすることで、身体中の凝りや滞りをなくし、伸びやかな若々しいBODYを作ってくれます。
実年齢より老けて見られる女性は決まって、身体がカチカチに固まっています。リンパの流れも血液も流れが悪く滞っていそうです😱
若々しい外見のためにはリンパの流れをよくすると同時に、血行促進して巡りのよい体をつくることが大切です。
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ズボラヨガで流れのよい体をつくる♪
私は小学生のころから肩こりが酷かったんです。肩甲骨がゴリゴリに固まっている自覚は幼い頃からありました。
ずっと水泳をしていたので、運動不足ということもなかったと思うのですが…謎です。
水泳を止めてからは、さらにひどい肩こり・腰痛を抱えて生きてきました。
自己流でストレッチをしたり、リンパマッサージに通ったりもしたんですけど、一時的に治った感じがするだけ。骨格のゆがみがあったのかもしれません。
そんな私が効果的なストレッチ法を見つけました！
それが、>>すぼらヨガ
。
ヨガは以前やっていたことがあるんですが、先生が完璧なポーズを目指す系だったため楽しくなかったんです。
他の生徒さんたちも完璧系・・・合いませんでした😢
でも、この本だと『完璧からはほど遠くて全然OK！自分が気持ちいい程度にやっていこう♪』というスタンスだから続けやすいんですよ～。
身体が超固い人がストレッチ本を探しているなら、ぜひおすすめします。
＼Amazonでチラ読みできますよ！／
水を飲んでデトックス♪
1日２リットルの水を飲むといいって、よく言われていますよね。
でも人それぞれ腎臓の強さに差がありますから、みんながみんな2リットルというのはよくないんだと鍼灸医院の先生が言ってました。
とはいえ、体内に溜まった老廃物を流すために水を飲むことはとても大切です。要らないものは流してしまわないとね＾＾
そこで今回習慣にしていただきたいのは、１つだけ。
それは、朝起きたらまずコップ一杯のお水を飲むこと。（冷たいとお腹を壊しやすい人はぬるめで）
ずっと昔、叶姉貴の本の中に「朝コップ一杯のお水を飲むことは私の元気のバロメーター」みたいなことが書かかれていたのを思い出します。
叶姉妹は美意識高いですもんね～、今も飲んでいるのかな？？
手作り昆布茶もOK！
あと、前日夜にコップの中に昆布と水を入れておいて、朝飲むのもおススメです。
ちょっとネバネバしますが、昆布成分が染み出した美味しいお水になります。もちろん栄養満点です！ 便秘症の人にもGOOD♪
お水を飲んで、老廃物をきちんと出せる循環BODYをつくりましょう♪
耳つぼ押しで全身マッサージ♪
耳の形って、胎児が逆さになった形でツボがあるって知ってましたか？ 耳に体すべてのツボが入っているなんて、人間の身体って不思議ですよね！
そんな耳つぼマッサージのやり方は、この2分半程度の動画を見れば全部わかります。先生のゆるやかな声に癒されながら、耳つぼマッサージを自分のものにしちゃいましょう！
＼たった2分半でわかっちゃう！／
耳つぼマッサージのいいところは、頭皮マッサージと違って髪の毛が乱れることがない！ なので、一日中どこででもやりやすいんですよ～♪
あなたの耳をじっくりいたわってあげることで、自分を大切にする感覚を思い出せます。
ぜひ試してみてください！ きっと心地いい時間が過ごせるはずです😍
潤いさえあればアンチエイジングできる
若い人と老けて見える人のチガイって、なんだと思いますか？？
それは、圧倒的に「潤いがあるか否か」のチガイなんです！！
では一体、どこに潤いがあれば見た目年齢が劇的に変わるのか、というポイントをお伝えします。
お肌がカサカサな女性は老けてみえる
お肌がカサついていたり粉が吹いているようなカサカサ女性は、確実に老けて見えますよね。
老けて見えるだけでなく、薄幸そうなオーラまで・・・😱
40超えて若く見られたいのなら、お肌のウルウル感とツヤ感は必須です！！
今まであまり美容に興味のなかったママも、これからはきちんとお手入れしていきましょうね。
こちらの和田さん。の動画は丁寧でわかりやすく、とってもタメになるんですけど見たことありますか？
この動画の中では、
- 丁寧な洗顔のやり方
- 化粧水・美容液の上手なぬり方
- 簡単なマッサージ
について、基本のキから教えてくれています。
私みたいな美容にうといママでも、簡単なのですぐに実践できますよ～😍 めざせ潤いとツヤのある美人ママ！！
細部を大事にするものは若返る！！
40歳を過ぎたら、ヒジ・ヒザ・かかとに必ずボディクリームをぬってほしいなと思います。
冬だったら別に見えないでしょ！って思いがちですが、油断は禁物です！
お座敷での飲み会で、ストッキングの上からひび割れたかかとが透けて見えたり…
「ひじにケガしたの～」と同僚に話したら見せてみてという流れになって、何気なく見せたらカサカサひじで恥ずかしい思いをしたり…(実話)。
どこに落とし穴があるかわかりません(>_<)
なので、美しく若々しいママでいたいなら、いつ見られてもOKな状態にしておきましょう。
ストッキングから角質化し粉を吹いたかかとが見えるのは、ホントに興ざめです！！
逆に想像してみてください。かかとがウルウルに潤っている40代女性って、もうそれだけで美しくないですか？
「へ～お手入れ頑張ってるんだな～」って、同じ女性から見ても好印象💖
若々しさとは、細部からにじみ出るものだったのです！！
髪に潤いがあれば若く見える
髪が乾燥して、パサつき始めるのも40代女性の通る道です。
パサパサ・ゴワゴワしている髪って、まさに老けている人そのものなんですよね。ぜひ、髪の潤いも大切にしていきましょう。
シャンプー前のブラッシングを習慣にする
あなたは、シャンプー前にブラッシングをしていますか？
ブラッシングすることで、髪表面に汚れが浮き上がり落としやすくなる効果があります。同時に頭皮の血行もよくなりますよ。←血行は大事です‼
頭皮ケアができるシャンプーで清潔な頭皮へ
40代は、頭皮ケアの始め時。スカルプ(頭皮)ケアシャンプーで、常に清潔な頭皮をつくることが大切です。
どうしてかというと、清潔な頭皮からは、健康な髪が生まれます。汚れの詰まった頭皮毛穴では、うねりのある弱く不健康な髪しか生まれてこないのです。
健康で輝くツヤ髪をつくると、あなたの若々しさはぐーんとアップ！(≧▽≦)パサつきのない、潤いある髪で若々しさを演出していきましょう。
💖オイリー頭皮で困っているママには→>>スカルプケアのサボンモーヴ
💖ダメージヘアが気になるママには→「プレミオール」の秘密
新しいことへのチャレンジしてアンチエイジング
オトナになると、毎日同じような時間が流れていきませんか？
目新しいことや刺激的なことが少なくなって、毎日平穏にただ過ぎていくだけ…
それも大切なんですよ、毎日がパーティーである必要なんてないんですから。
でも変わり映えのしない毎日を淡々と過ごしているだけだと、老けやすいのもまた事実。
要は、心の張りの問題なんです。変化が怖くて単調な毎日を過ごしていると、確実に老けていきます。
だから、何かしら新しいことを日常生活に取り入れることを意識してみませんか？
小さな【非・日常とワクワク】が若さをつくる♪
非・日常とかワクワクとかって聞くと、大それたものに感じますが、大きな事なんてしなくてOK!
たとえば、もし今行っている美容院が気に入ってなかったら、面倒でも新しいところを探して行ってみる。
新しいところに行って、失敗したらいやだ？
そんなこと言ってたらずっと気に入らない美容院のままです。失敗したら、また別のところを探しましょう👍
ポイントは→小さな不満をそのままにせず、変化を怖がらずにチャレンジしてみることですよ！
例えばこんな小さなことでも大丈夫💕
◆お花を一輪買ってくる♪
◆新しい簡単レシピに挑戦する♪
◆初めてのカフェに行ってみる♪
◆行きたかったエステに行ってみる♪
◆連絡取りたい人に、自分から連絡してみる♪
大切なのは、あなたの生活に小さな新風を吹き込むこと。こうやって心の張りを持って生活していると、人生が動き出すのを感じるはずです。
自然と背筋も伸びて笑顔も増えて、あなたの魅力が爆上げされてきます！！
あなたは何をしたら、ワクワク・ドキドキするんでしょうか？ 毎日忙しくても、少しだけ考える時間を取ってみてください。
それが、若く在ることへの扉を開きます✨
HIGUCHI先生の珠玉のことば
最後に、私の一押し動画をご紹介！ 美容研究家HIGUCHI先生のスペシャルトークです。
『白髪、薄毛はなってからじゃ遅いの』『ブサイクに未来はない』など、突き刺さるような言葉が容赦なく聞こえてきます(笑)。
同時に『諦めなければ結果は出る』『人生はいくらでも変えられます、美は執念ですよ！』など励ましの言葉もたくさん…❤
これからも若くありたいあなたに必要な、珠玉の言葉を受け取ってください。
前半3分くらいに詰まっていますので、そこだけでも必見です！！
永遠に見た目年齢30歳のまとめ
40代ママが実年齢より若く見られるためのアンチエイジング法は、今日からできるものばかり！
めんどくさい～なんて言わないでくださいね。高額なお金をかけなくても、続けることで嬉しい結果がついてきます。
- 血液もリンパもめぐる循環BODY！
- 細部まで潤いのある女性になる！
- 新しいことにどんどんチャレンジ！
今日からこの3点を意識して、生活してみましょう。笑顔も増えて外見も内面も魅力的になり、知らず知らずのうちに若返ってくるはずです！
ぜひ、私たちのかけがえのない40代を若々しく、楽しく過ごしていきましょう～♪
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