こんにちは、真綾です！
◆歳を取るのはイヤだわ～
◆どんどんオバサンになるばかり…
◆保育園の若いママたちが眩しい…
そんな思いに駆られる40代ママも多いかもしれませんね。
確かに、年齢を重ねるとシミ、しわ、たるみなど顕著に表れてきます。若かったころと容貌が違ってくるのが悲しいのは当たり前・・・。
でも大丈夫、若く見られる方法があるんですよ！
今回は３つのことを習慣づけるだけで見た目年齢がぐんと若返る、究極のアンチエイジング法をお伝えします。
世の中にはたくさんの美容法があふれていますし、若く見られたいから美容整形する人もだんだん増えてきています。
でも美容整形なんてなんだかコワいし経済的にもとてもムリ…という人も安心してくださいね。高額なお金を使わなくても、若返ることは可能です！
さっそく行ってみましょう！！
目次
血流をぐるぐる循環させてアンチエイジング
あなたの身体は温かいですか？知らぬ間に冷え性にはなっていないでしょうか。
私は冷え性の自覚は全くなかったのですが、ある日足裏マッサージに行ったとき「すごい冷え性ですね～」とセラピストさんに言われてビックリしました！
自覚はないことを伝えると、今度はセラピストさんがビックリ( ﾟДﾟ)！
冷え性になると冷えだけでなく、むくみも併発します。確かに私は脚のむくみが酷いんです。。。
体内の血流とリンパの流れをよくすることは、身体中の凝りや滞りをなくし、伸びやかな肢体を作ってくれます。
老けて見られる女性にしなやかな身体の人はほとんどいませんよね。
体がカチカチに固まって笑顔もなくイライラした女性は、確実に実年齢より老けて見られます。
つまり、血液がサラサラ循環している女性になることが大切！
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ズボラヨガで体をほぐす♪
私は小学生のころから肩こりが酷かったんです。肩甲骨がゴリゴリに固まっている自覚は幼い頃からありました。
ずっと水泳をしていたので、運動不足ということもなかったと思うのですが…謎です。
水泳を止めてからは、さらにひどい肩こり・腰痛を抱えて生きてきました。
自己流でストレッチをしたり、リンパマッサージに通ったりもしたんですけど、一時的に治った感じがするだけ。骨格のゆがみがあったのかもしれません。
そんな私が効果的なストレッチ法を見つけました！
それが、ズボラヨガ
ヨガは以前やっていたことがあるんですが、先生が完璧なポーズを目指す系だったため楽しくなかったんです。他の生徒さんたちも完璧系・・・合いませんでした。
でも、この本だと完璧からはほど遠くて全然OK！自分が気持ちいい程度にやっていこう♪というスタンスなんです。
身体の超固い人がストレッチ本を探しているなら、ぜひズボラヨガ
水を飲んでデトックス♪
1日２リットルの水を飲むといいとよく言われていますね。
でも人それぞれ腎臓の強さに差がありますから、みんながみんな2リットルというのはよくないんだと鍼灸医院の先生が言ってました。
とはいえ、体内に溜まった老廃物を流すために水を飲むことはとても大切です。要らないものは流してしまわないとね＾＾
そこで今回習慣にしていただきたいのは、１つだけ。
それは、朝コップ一杯のお水を飲むこと（冷たいとお腹を壊しやすい人はぬるま湯で）。
ずっと昔、叶姉貴の本の中に「朝コップ一杯のお水を飲むことは私の元気のバロメーター」みたいなことが書かかれていたのを思い出します。
叶姉妹は美意識高いですもんね～、今も飲んでいるのかな？？
手作り昆布茶もOK！
あと、前日夜にコップの中に昆布と水を入れておいて、朝飲むのもおススメです。
ちょっとネバネバしますが、昆布成分が染み出した美味しいお水になります。もちろん栄養満点です！ 便秘症の人にもGOOD♪
出るべきものはきちんと出す循環BODYになりましょう。
耳つぼ押しで全身マッサージ♪
耳にはたくさんのツボが集まっています。
耳の上の方にはこのツボ、真ん中あたりはこのツボ…といろいろ覚えなくても、全部一気に押してしまいましょう！
【How to mimitabu massage】
１．まず耳たぶを持ってぐるぐる回します（痛くない程度に）。これだけで体が温まってくるような気がするから不思議です。
２．次に耳の上の部分を持ってぐーるぐる。肩こりや目の疲れも取れるような気がしてきます。恐るべし耳つぼ！
３．最後に真ん中部分を持って回して終了です！
頭皮マッサージと違って髪の毛が乱れることもないので、日中も(外出先でも会社のお手洗いの中？でも)やりやすいんですよ～♪
そして、私の一押し動画がこちら。美容研究家HIGUCHI先生のスペシャルトークです。
『白髪、薄毛はなってからじゃ遅いの』『ブサイクに未来はない』など、突き刺さるような言葉が容赦なく聞こえてきます。
でも耳は痛くても、若くありたいあなたに必要な言葉がたくさんあるはずです。必見！！
潤いさえあればアンチエイジングできる
若い人と老けて見える人のチガイはなんだと思いますか？？
それは、圧倒的に「潤いがあるか否か」のチガイなんです！！
ココに潤いがあるかどうかで、あなたの見た目年齢がガッツリ変わってしまうよ！っていう点をお伝えしていきますね。
お肌がカサカサな女性は老けてみえる
お肌がカサついていたり、粉が吹いていたら自分でも嫌だし、いい印象はないですよね。
高価なものでなくてもいいので、化粧水はたっぷりつけて保湿しましょう。
暑くても、乳液は必須です。まぁ時折スキップしてしまうんですけどね…(苦笑)
とにかくお肌に充分な保湿を与えて、うるうるなお肌をキープしましょう。
40歳を超えても私のような脂性肌の女性もいるかと思いますが、それでも化粧水は念入りにしておきましょうね！
お風呂から出たらボディークリームをぬろう
40歳を過ぎたら、ヒジ・ヒザ・かかとに必ずボディクリームをぬってほしいなと思います。
冬だったら別に見えないでしょ！って思いがちですが、油断は禁物です！
お座敷での飲み会でストッキングの上からかかとが透けて見えたり…
「ひじにケガしたの～」と同僚に話したら見せてみてという流れになって、何気なく見せたらカサカサヒジで恥ずかしい思いをしたり…(実話)。
思いもよらない展開ってあるんです(>_<)
なので、いつ見られてもOKな状態にしておきましょう。
ストッキングから白く角質化し粉を吹いた踵が見えるのは、ホントに興ざめですよ！！
逆に想像してみてください。
かかとがウルウルに潤っている40代女性。
「へ～お手入れ頑張ってるんだな～」って、女性から見ても好印象じゃないですか？ そんな女性でありたいなーと思います♡
髪に潤いがあると実年齢より若く見える
髪が乾燥しがちでパサつき始めるのも40代女性の通る道。
パサパサ・ゴワゴワしている髪って、まさに老けている人そのものなんですよね～。
ぜひ、髪の潤いも大切にしていきましょう。
シャンプー前のブラッシングを習慣にする
あなたは、シャンプー前にブラッシングをしていますか？
ブラッシングすることで、髪表面に汚れが浮き上がり落としやすくなる効果があります。同時に頭皮の血行もよくなりますよ。←血行は大事です‼
シャンプーで頭皮ケアして清潔なバージン頭皮へ
40代は頭皮ケアの始め時です。
シャンプーで潤いを残しながらも、頭皮の汚れを徹底的に落として、清潔な頭皮をつくることが重要になってきます。
清潔な頭皮からは健康な髪が生まれます。
汚れの詰まった頭皮毛穴では、うねりのある細く不健康な髪しか生まれてこないのです。
健康で輝くツヤ髪をつくると、あなたの若々しさはぐんとアップ！(≧▽≦)
パサつきのない、潤いある髪で若さをキープしていきましょう。
40代ママの髪を劇的に美しくするスカルプケアシャンプーなら→ サボンモーヴ<<
新しいことへのチャレンジしてアンチエイジング
オトナになると、毎日同じような時間が流れていきませんか？
目新しいことや刺激的なことなど少なくなって、毎日平穏に過ぎることを願うだけ…
それも大切なんですよ、毎日がパーティーである必要なんてないんですから。
でも変わり映えのしない毎日を淡々と過ごしているだけだと、老けやすいのもまた事実。
心の張りの問題なんです。変化が怖くなると、確実に老けていきます！
だから、何かしら新しいことを日常生活に取り入れることを意識してみませんか？
小さな変化とワクワクが若さをつくる♪
大きな事なんてしなくてOK!
たとえば、もし今行っている美容院が気に入ってなかったら、面倒でも新しいところを探して行ってみる。
新しいところに行って失敗したらいやだ？
そんなこと言ってたらずっと気に入らない美容院のままです。失敗したら、また別のところを探しましょう。
小さな不満をそのままにせず、変化を怖がらずにチャレンジしてみるんです！
例えばこんな小さなことでも大丈夫♡
◆お花を一輪買ってくる
◆新しい簡単レシピに挑戦する
◆いつもよりちょっとだけ大きめの声であいさつする
◆誘われたら面倒でもOKしてみる (⇔逆に断ってみる)
◆連絡取りたい人に久しぶりに連絡してみる
大切なのは、あなたの生活に新風を吹き込むこと。
こうやって小さなことでも心の張りを持って生活していると、人生が動き出すのを感じるはず。
自然と背筋も伸びて笑顔も増えて、あなたの魅力がさらに増してきますよ！
まとめ
40代ママが実年齢より若く見られるためのアンチエイジング法は、意外にも簡単なものなんです。
高額なお金をかけて美容整形できなくてもやり方はあるんですよね！
- 血液をぐるんぐるん循環させる！
- 細部まで潤いのある女性になる！
- 新しいことへのチャレンジを恐れない！
上記の3点を意識して、生活してみてください。
笑顔も増えて、外見も内面も魅力的になってくるはずですよ！
ぜひ、かけがえのない40代を一緒に楽しんでいきましょう～(´▽｀*)♪
